odzywki na

[...] bral za duzo bialka w stosunku do swojej wagi wowczas mozesz miec problemy z cera - nawet bardzo duuze. Wiem bo sam tak mialem. Oprocz tego ze sporo jadlem to jeszze bralem odzywki bialkowe ktore zrobily mi sajgon z twarzy. Teraz juz nie biore odzywek i jeast wporzo. Ale zeby to baziewie wyleczyc musialem sie faszerowac atybiotykami pare [...]

A może ty jesteś wielki maestro dietetyki? Czyli jak będę chudy jak dziecko z Mozambiku to będę bardziej wiarygodny od gościa zmasowanego?! Zastanów sie nad tym co piszesz! To że wybrałem opcję budowania wielkiej masy, nie oznacza, że nie znam się na budowaniu masy jakościowej. Przez dłuższy czas to robiłem, ale doszedłem do wniosku, że nie ma co [...]

Czesc! Zdecydowanie zgadzam się w kwestii tych piw i fajek. Znam przypadki kiedy ludzie tylko tak się "odzywiali" i nic nie jedli. Nikt na tym dobrze nie wyszedł. Jakoś zaobserwowałem też tendencję że tacy ludzie mają jakby żołądek tylko na to piwsko i fajkę i nic więcej nie muszą. Zapewne mąż tego nie rzuci bo to przyzwyczajenie które trudno [...]

Dziękuję, dziękuję :-) Dzień nietreningowy mocno leniwy, na zmianę - łóżko, herbata, kawa, książka, serial.. :-) DIETA 1. placek owsiany z truskawkami i WHEY C-6 B30/T10/W80 http://i62.tinypic.com/24wztwm.jpg 2., 3. ryż basmati, pierś z kurczaka, wrzywa B30/T0/W40 4. cheat, miał być na mieście, ale jednak wypadł znowu domowy, i dobrze, bo to dobra [...]

Malinowa, może być i DJ.. %-) Dzień nietreningowy Bardzo gorący, dużo spacerów, jest pięknie :-) DIETA 1. placki owsiane z gruszką i WHEY C-6 B30/T10/W80 2. kasza jaglana, pierś z kurczaka, warzywa B30/T0/W40 poteeem dłuugi spacer, wróciłam późno, miałam dużą przerwę między posiłkami, więc od razu zrobiłam swojego cheat'a a nie jedłam już [...]

wiek:17 w czerwcu staż:13 miechów(8 miechów ze 2 lata temu i teraz 5 miesięcy) dieta:tylko na cyklach :) odzywki i suple: dosyć często koks:1 raz(100 tab wina po 5 mg)javascript: test(''); javascript: test(''); wycisk:117 kg(rekord 120kg cel:140 kg na klatkę do końca roku:):):):) plan na cykl: suple:storm,shock [...]

No i wynik wczoraj poprawiony ;) Waga: 71 kg Wzrost: 182 cm Rekord na klatę: 112 kg ;) Wszystko by było tylko odwieczny problem z masą ;/// Na odżywki nie ma kasy a na dietę czasu...

W moim przekonaniu powinieneś zacząć od redukcji. Zgadzam się z podpowiedziami powyżej. Ale dodam trzy grosze... Mieszkasz na wsi - a to moim zdaniem duży plus. Po pierwsze z pewnością łatwiej Ci zdobyć wartościowe pokarmy zamiast hipermarketowych, jak w miastach. Wiele osób w mieście stosuje odżywki dlatego, że jedzenie w sklepach bywa nie [...]

Wiem, że odżywki są tylko uzupełnieniem diety, ale ja chyba ich tak dużo nie spożywam, żeby je nazwać zastępstwem posiłków. Każdy ma własny rozum i postępuje według własnego toku rozumowania. Do rezygnacji z odżywek na pewno mnie nie przekonacie. Odnośnie sprzętu, to naprawdę nie wydaje mi się, aby za pomocą ławeczki i sztangi dało się zrobić coś [...]

Powiem Ci Tadek tyle, jestem osobą która nie może siedzieć w miejscu i non stop czegoś nowego próbuje (ssa nie biorę nawet pod uwagę) a mam 23 lata. Jednak cały czas jestem w kontakcie ze specjalistami i osobami z forum... i dążę do celu ze wspólną siłą. Ka sam duży nie jestem, moim celem w życiu jest to żeby osoby, które mają problemy [...]

zawsze jak sa konkursy z firm odzywkowych to nagrody sa w odzywkach,nikt ci nie da pieniedzy za nic xd. tak nagroda to odzywki za cene podana na poczatku

[...] troche tanszy provit. System protein to bialko serwatki wraz z bialkeim jaja, zas provit to mieszanka bialka jajecznego, sojowego wraz z hydrolizatem serwatkowym. Obydwie odzywki sa bardzo dobre i najkorzystniejsze do uzupelniania posilkow. Teraz Twoja dieta :) Sporo wazysz wiec ilosci skladnikow pokarmowych jest dosc spore. Posilek 1 30/90/10 [...]

Jedz warzywa zamiast tego jablka. Twarog daj na noc a w dzien jedz mieso bo wiekszosc bialka masz z odzywki i z twarogu I daj oliwe do twarogu przed snem, spowolni wchlanianie. A wode pij lepiej w temperaturze pokojowej, bo zimna to za chwile wyszczasz cala. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-03-06 19:08:08

Właśnie cały czas o tym pisze, jak sami już powiedzieliście zwykły trening na siłce, + dieta i odżywki, to i tak mi zajmie doprowadzenie siebie do porządku co najmniej kilka lat, no tak , a co będzie jutro? Po jutrze? Za miesiąc? Za rok? Za 2 lata? to jest nota bene zmarnowany czas dla mnie, dlatego założyłem ten temat "czy nie ma jakiś [...]

Ktoś pomoże z odpowiedzią na pytanie powyżej? Dieta: 1. 70g płatków owsianych + 20g odżywki białkowej 2. 140g chleba razowego + 100g polędwicy sopockiej + warzywa 3. 70g kaszy + 110g piersi z kurczaka + warzywa 4. 65g wafli ryżowych + 130g sera feta + warzywa 5. 65g wafli ryżowych + 130g sera feta + warzywa 6. dopiero będzie - białko przed [...]

Mega promo. Jest zapas na co najmniej pol roku, a pewnie w praktyce dluzej ;) jezeli odzywki sie sprawdza spora czesc osob przestawi sie na Wasze produkty niemal calkowicie. swietny ruch marketingowy. nie wiem jakie ma to przelozenie na Wasze finanse skoro jestescie jedyna polska firma robiaca taki uklon w strone klienta. suma sumarum - [...]

Faktycznie coś ta rozpiska nie wygląda za fajnie. Trenując na mase ( sam ćwicze według porad innych) to powinieneś ćwiczyć mniej więcej tak: 4 ćwiczenia na klate po 4 serie 12,10,8,6, na mniejsze partie mięśni ( biceps i triceps ) 3 ćwiczenia po 4 serie. Raczej nie trenować dzień po dniu i starać się ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Po za tym przy [...]

Nie zawracaj sobie głowy takimi szczegółami jeśli chodzi o dietę. Znajdź sobie po prostu tę odpowiednia ilość, aby miało to odpowiednią konsystencję, smak. Ale wiem, że wcale nie trzeba tam lać aż tyle mleka. Polecam odwiedzić portal potreningu. Jest tam masa przepisów dla każdego: smacznych, zdrowych i zarówno tych szybkich w przygotowaniu i [...]

Faktycznie jest to temat kamikadze...postanowiłem tutaj napisać ponieważ poważnie patrząc na siebie odechciewa mi się czegokolwiek...co do wzrostu to niestety dokładnie nie wiem dlatego aż taki przedział. Dziękuję Ci za odpowiedź, napisałem o 5-6 posiłkach bo z reguły tak piszą w dietach dla ektomorfików i do tego siłownia (do której nie mam [...]

King89 czyli na śniadanko mogę do płatków dodać porcję odżywki białkowej + zjęśc jajeczko. a te płatki to w z czym polecacie zjesc jak nie z mlekiem? w 2 sniadaniu spokojnie moge zastapic chleb ryzem, a poledwice kurczakiem gotowanym. Kurczaka w jakiej ilosci ? jajka zostaja? wrzce jeszce jakiegos ogóra i bedzie ok ta marchew to nie zart, pracuje [...]